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Palavra do Fisío

5 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A PANTURRILHA

5 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A PANTURRILHA

Tão quanto importante a musculatura da panturrilha é para andar, correr e pular, também essa musculatura consegue impulsionar o fluxo sanguíneo das pernas de volta ao coração, evitando que se acumule nos membros inferiores.

Por isso é tão importante fortalecer a panturrilha, não apenas para esportistas, mas para todos que tem um coração batendo aí no peito (rsrs).

Preparemos 5 exercícios para você começar hoje mesmo a fortalecer sua panturrilha:


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1️- Variação do dribbling
2️- Elevação excêntrica de calcanhares com carga
3️- Saltos em 4 direções
4️- Elevação de calcanhares com carga presa ao elástico
5️- Apoio unipodal alternado na ponta dos pés com carga

Importante: Os exercícios mostrados aqui são em caráter informativo, não podendo ser realizado para tratamento sem o acompanhamento de um fisioterapeuta. Na LIVE Fisio cada paciente é avaliado e tratado individualmente de maneira personalizada.


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